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「老人性色素斑」といわれるシミは、一種の老化現象だといわれています。しかし、その正体は皮膚の色素であるメラニンです。年齢に関係なくお肌の水面下で大量に生成されるこのメラニンが、顔や目尻など部分的に多く出たものがシミの悩みを生むわけです。またこのメラニンを生み出す原因は紫外線なのです。
やはり紫外線にどれだけ当たらないようにするかということ。そのためにはＵＶカットをしっかりと行いましょう。季節に関係なく一年中です。車にはＵＶカットフィルムが効果的で運転することが多い方は特におすすめします。また栄養ではビタミンＣ、Ｅを摂取するように心がけましょう。メラニンの生成を抑えコラーゲンの生成を促進するビタミンＣ（れんこん、いちご、レモン、トマト、キャベツなど）活性酸素を減らし肌の老化を防止するビタミンＥ
（ピーマン、魚、かぼちゃ、ほうれんそう、にら）他にも美白化粧品を使用したりパックをしたりお肌に優しい洗顔をしたりといろいろやることがあります。そしてもっとも大事なことはシミになる前にケアを怠らないことですね。シミができてからではとても面倒なことになります。
お肌のシミやシワの原因、対策、予防。美容・美肌・美白・老化防止に効果的なのは正しいスキンケアをすることです。スキンケアにより、皮膚のターンオーバーが規則正しく行われ、外からの刺激に対し、抵抗力のある肌にすることが出来ます。また、お肌のシミやシワは、紫外線が主な原因です。美容・美肌・美白・老化防止に大切なのは、日焼けをしないよう、紫外線防止クリームや日傘、帽子などで紫外線を防ぐことです。
もともとメラニンは、紫外線などから肌を守るものですが、ホルモンのバランスが乱れたり、内臓疾患などがあると、メラニンがスムーズに排出されず、しみ(シミ)や
そばかす(ソバカス)が出来やすくなります。しみ(シミ)、そばかす(ソバカス)の元になるメラニンの増加を防ぐには、ビタミンＣが有効です。このビタミンＣが配合された化粧品、とくにしみ(シミ)、そばかす(ソバカス)に対して効果、効能の高い美白(美肌)化粧品、化粧水でのお手入れが効果的です。しみ(シミ)、そばかす(ソバカス)の対策と予防は、紫外線をきっちり防ぐ事です。アウトドアスポーツなどを楽しむときはもちろん、部屋の中でも、ガラス越しに紫外線は容赦なく降り注いでいます。
SPFとは「Sun Protection Factor」の略で、肌を赤くさせる紫外線UV－B（短い波長）に対する防御力を示す数値のこと。例えば夏の海辺で日光浴をした時、何も塗らない状態では20～25分で肌は赤くなり始めますが、SPF43の日やけ止めをきちんと塗った場合は、20～25分×43倍＝約14～18時間、肌が赤くなるのを防ぐことができます。つまり、たとえ南の島で日の出から日の入りまでたっぷり太陽に当たったとしても、SPF50くらいあればよいということ。
実際、紫外線対策の先進国であるオーストラリアでも、表示できるSPF値は30まで。このような理由から日本の化粧品業界でも、2000年1月1日よりSPF値の上限を50＋に定めました。SPF値を競う時代はもう過去のこととなったのです。日常生活ならSPF10～20で十分。アウトドアではSPF30以上・PA＋＋＋と紫外線防御効果の高いサンスクリーン、洗濯物干しや買い物などの生活紫外線には、SPF20以下・PA＋＋以下のサンスクリーンというように、タイプの違うサンスクリーンを上手に使い分けましょう。やみくもに数値の高いものを選ぶことより、安全性や使用性も考えてライフシーンに適したものを上手に選ぶことが大切です。
●２～３ヶ月小麦胚芽を一日５０ｇ食べるといいと言われています。
※小麦胚芽には「Ｌ-システイン」というアミノ酸の一種が多く含まれています。
●熱いタオルで５分顔を暖めて、その後冷たいタオルで５分冷やす。
それを３，４回繰り返す
※お肌の新陳代謝が高まります。
●梅干の種で消す方法
１．梅干しの種５、６個を２００㏄の日本酒に漬け、冷蔵庫で１週間ほど寝かせておく。
２．出来た液を風呂上がりの血行が良いときにコットンに染みこませ、顔に塗る。
３．顔に塗って２０分程たったら洗い流す。
※梅干しの種に含まれる「アミグダリン」という成分が新陳代謝を活性化させるのです。
※必ず顔に塗る前に二の腕などに塗って試すことを忘れずに
●ＵＶ-Ａ
UV-Aはメラノサイトを活性化して黒くなる日焼け（サンタン）を起こすもので、UV-Bと比べてそれほど急激な作用はありません。しかし知らず知らずのうちに光老化を促進させている主因は実はUV-Aなのです。紫外線の中でUV-Aは波長が長いため雲や窓ガラスも通り抜け、晴れた日にしか心配がいらないUV-Bよりも20～30倍の量が私たちに注がれています。そしてUV-Aは肌の真皮にまで到達し、肌のはりを保っているコラーゲンとエラスチンという2つの繊維を壊す酵素を増やして、コラーゲン繊維は小さく切断され、エラスチンは変性されてしまいます。このため皮膚は弾力を失ってたるみ、ひだができ、シワを発生してしまいます。また皮膚の細胞を遺伝子レベルで傷つけるほか、皮膚の免疫力も低下させます。
●ＵＶ-B
UV-Bは肌の表皮にあるメラニン細胞を活性化させて多量のメラニンを生成させる作用があり、日焼け（サンバーン）をさせるものです。エネルギーが強く、表皮細胞の遺伝子に傷をつけるのでシミや皮膚ガンの原因になります。波長が短いため肌の真皮にまで直接は届きませんが真皮にある肌のハリを保っているコラーゲン繊維を壊すコラゲナーゼという酵素の働きを高めて、間接的にシワの原因になります。
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